DU VILL KUNNA...
Stråla med MERA glädje och självförtroende i ditt liv & företag!
Det här är din chans! Föreställ dig att du leder med hjärtat när du skapar det liv och företag du alltid drömt om.
Är du trött på att känna dig osäker varje gång du försöker nå dina mål?
När du tvivlar på dig själv och låter rädslan styra dina beslut leder det till att du känner dig fast i gamla mönster och tappar både glädje och energi - vilket påverkar ditt välmående och dina relationer negativt.
BRYT NEGATIVA CIRKLAR: UPPTÄCK DIN FULLA POTENTIAL OCH BLOMSTRA MED GLOW
Har du någonsin undrat varför vissa problem återkommer trots dina försök att lösa dem? Det är som att försöka klippa av ogräs – om du inte drar upp rötterna, kommer det alltid tillbaka.
I mitt GLOW-program går vi direkt till roten av dina problem. Vi utforskar de underliggande orsaker som hindrar dig från att nå din fulla potential och leva det liv du verkligen längtar efter.
Att försöka lösa dina problem på egen hand, eller bara hantera dem ytligt, kan göra dig mer förvirrad. Du kanske känner att du rör dig framåt, men egentligen spenderar du massa tid och energi på att gå i cirklar innan du är tillbaka på ruta ett.
Med GLOW får du verktygen och stödet du behöver för att verkligen förändra ditt liv. Vi jobbar tillsammans för att identifiera och läka de djupa, ofta omedvetna, mönster som håller dig tillbaka.
Föreställ dig att äntligen kunna bryta dessa cykler och skapa en framtid fylld med glädje, välmående och framgång.
Så, är du redo att sluta tveka och istället ta kontroll över ditt liv? Låt oss tillsammans dra upp ogräset med rötterna och göra plats för att du ska kunna glänsa fullt ut.
DET ÄR DAGS FÖR DIG ATT BÖRJA TA EMOT MERA KÄRLEK, GLÄDJE, VÄLMÅENDE, PENGAR OCH FRAMGÅNG!
HEJ, MITT NAMN ÄR SANDRA OCH...
Jag vet hur det känns att vara fylld av osäkerhet blandat med en inre längtan
Jag vet hur utmanande det kan vara att balansera företagande och familjeliv. Och jag vet hur det känns att veta att man är ämnad för någonting mera, men samtidigt känna en inre osäkerhet att våga välja det. Jag är dock glad att jag har vågat utmana min osäkerhet för att idag kunna vara mera av den kvinnan, mamman, frun och entreprenören jag vill vara.
NÄR JAG BÖRJADE MIN RESA SOM SJUKSKÖTERSKA 2008, FICK JAG VARA MED OM LIVETS MEST INTENSIVA ÖGONBLICK
Dessa upplevelser lärde mig vikten av äkthet och hur genuina möten kan förändra liv. År 2016 tog jag steget att bli coach (ICF) för att hjälpa människor att må bra precis som de är. Ett coachande förhållningssätt har blivit min livsstil. Genom åren har jag sett hur kraften i optimism och välmående kan lyfta individer ur problem och hinder och in i lösningar och nya möjligheter.
De senaste åren har jag varit driven att lära mig mera om våra undermedvetna mönster och blockeringar som hindrar oss att smidigare och snabbare ta emot och behålla mera av det vi önskar, och i mars 2024 startade min resa att bli certifierad HeartHealer®. Idag är jag den enda i Finland som använder HeartHealing® som metod till mina klienter för att läka roten till allt det som hindrar dem att ta emot och behålla mera av den framgången, kärleken, glädjen, friheten och hälsan som de längtar efter.
JAG VILL SE FLERA KVINNOR GLÄNSA OCH TRO ATT DE ÄR VÄRDA MERA, SÅ ATT DE KAN SKAPA VARAKTIGA FÖRÄNDRINGAR GENOM SINA INSATSER SOM BIDRAR POSITIVT TILL SAMHÄLLET.
GLOW föddes ur min passion för att stärka och uppmuntra kvinnliga entreprenörer till personlig utveckling och professionell framgång samtidigt som de förbättrar sitt välmående.
I mitt program GLOW arbetar vi tillsammans både på medveten nivå med tankar och känslor, och på ett undermedvetet plan där vi bryter gamla mönster och läker gamla sår, så du får möjlighet att uppnå personlig utveckling och professionell framgång samtidigt som du förbättrar ditt välmående.
- Kvinnlig Företagare
Just nu är dina största utmaningar att...
❌ Kommunicera dina behov och gränser tydligt och effektivt.
❌ Du känner dig ensam i ditt företagande och saknar genuint stöd från omgivningen.
❌ Du upplever självtvivel och osäkerhet och vågar inte ta den plats du skulle vilja.
❌ Du känner att du inte har vad som krävs för att uppnå dina mål och drömmar.
MEN DET BEHÖVER INTE VARA SÅ
Föreställ dig att du kan...
- Övervinna osäkerheten och stärka ditt självförtroende i både personliga och professionella sammanhang.
- Skapa och upprätthålla meningsfulla och djupa relationer, både privat och i ditt entreprenörskap.
- Leva ett mer balanserat liv på dina villkor där du är tydlig mot dig själv och andra med vad du behöver.
- Ta steg utifrån hjärtat mot en strålande framtid fylld med klarhet, fokus och inre frid.
- Känna trygghet i att du vet vad som behövs för att driva en framgångsrik business och leva ett mera harmoniskt liv.
Så här når du dit med
GLOW
GLOW är Grupp Coaching Programmet på 12 månader där jag kombinerar mina specifika tekniker tillsammans med HeartHealing® som hjälper dig att bryta dig loss från mönster som hindrar dig att ta emot MERA i livet och företaget.
NÄSTA UPPSTART ÄR I NOVEMBER 2024 - SKRIV UPP DIG PÅ VÄNTELISTAN
GLOW kommer hjälpa dig
- Öka din självkänsla och självförtroende: När du känner dig stark och trygg, blir du oövervinnerlig. Föreställ dig att varje beslut du tar är fyllt med tillit och styrka.
- Förbättra psykiskt, fysiskt och socialt välmående: En hälsosam kropp och själ ger dig energi att möta varje dag med glädje och vitalitet. Tänk dig en vardag där du mår bra på alla plan.
- Till bättre balans mellan arbete och privatliv: Att hitta harmonin mellan karriär och familj innebär att ingen del av ditt liv behöver lida. Du kan njuta av både professionella framgångar och kvalitetstid med dina nära och kära.
- Uppnå personliga och professionella mål: Varje gång du når ett mål, växer din inre styrka. Tänk dig känslan av att ständigt överträffa dina egna förväntningar.
- Förbättra ledaregenskaper i livet och företaget: Med hjärtat som din kompass leder du med empati och visdom, vilket inspirerar ditt team/familj och skapar en positiv arbets-/hem miljö.
- Känna ökad glädje och tillfredsställelse i vardagen: När vardagens små stunder fylls med lycka, blir livet mer meningsfullt. Föreställ dig att vakna upp varje morgon med ett leende på läpparna.
- Minska stress och ångest: Genom att hantera stress effektivt kan du känna lugn även i de mest utmanande situationerna. Tänk dig ett liv där du andas lättare och känner frid.
- Bygga starkare och mer meningsfulla relationer: När dina relationer blomstrar, berikas ditt liv. Föreställ dig djupa, äkta band som stärker dig både personligt och professionellt.
Med GLOW får du möjlighet att stärka din självkänsla, minska stress och hitta balans i vardagen. Ta steget mot en strålande framtid fylld med klarhet, fokus och inre frid!
Därför ska du gå med i GLOW
FÖR ATT DU VILL BRYTA GAMLA MÖNSTER SOM HÅLLER DIG TILLBAKA OCH ISTÄLLET KÄNNA ATT...
Varje dag är fylld med mera glädje och tillfredsställelse, eftersom du har lärt dig att prioritera ditt välmående och hitta meningsfullhet i vardagen. Du känner dig emotionellt och mentalt stark, vilket gör det lättare att hantera stress och utbrändhet. Genom att skapa varaktiga och positiva förändringar i livet och företaget, ser du hur dina drömmar förverkligas steg för steg.
Du lever ett mer balanserat och harmoniskt liv där varje dag känns som en ny möjlighet att växa. Dina ledaregenskaper har förbättrats markant, vilket inte bara gynnar ditt företag utan också dina personliga relationer. Med ökad klarhet och fokus kan du navigera genom livets utmaningar med lätthet, samtidigt som du läker gamla trauman och bygger en framtid fylld av hopp, styrka och oändliga möjligheter.
DU ÄR REDO FÖR MERA I DITT LIV & FÖRETAG
Tänk på det som en resa där du ständigt känner dig mer självsäker och strålande, upplever mer glädje och tillfredsställelse i vardagen, bygger starka och meningsfulla relationer, lever ett mer balanserat och harmoniskt liv samt förverkligar dina drömmar och ambitioner.
Med GLOW-programmet blir du redo att skapa varaktiga positiva förändringar utan att känna dig osäker på om du kommer lyckas.
DET HÄR FÅR DU NÄR DU KOMMER MED I GLOW...
INSPELADE WORKSHOP
Månadens Tema
Jag presenterar månadens tema som kommer att hjälpa dig till nästa nivå av "mera" genom att sätta nya intentioner med klarare fokus och med lätthet mot ditt drömliv. Du har tillgång till workshopen på kursplattformen och du går igenom den i din egen takt.
GRUPPSESSION
HeartHealing®
HeartHealing® är en banbrytande metod när det gäller healing som arbetar på en djup undermedvetet nivå och som på ett skickligt och unikt sätt kombinerar vetenskapliga, spirituella och energetiska principer för att komma till roten av det som blockerar dig att ta emot mera kärlek, frihet, glädje, pengar, hälsa…
GRUPPCOACHING
Questions & Answers
En gång i månaden har du möjlighet att ställa dina frågor och bli coachad av mig för att komma framåt, och även inspireras av de andra deltagarnas frågor, funderingar och dilemman.
FACEBOOKGRUPP
Ständigt stöd & gemenskap
Bli en del av ett kraftfullt nätverk av kvinnor som också är på sin egen resa mot större välmående och framgång. I den privata Facebook-gruppen kan du dela erfarenheter, få stöd och inspireras tillsammans med andra starka ledare och entreprenörer. Du väljer själv hur aktiv du är.
"Att arbeta med Sandra har hjälpt mig att bli mer av den person jag verkligen vill vara. Jag har en ny morgonrutin, som jag inte ens behöver gå upp tidigare för. Jag har mer energi och känner mig mycket lugnare. Jag behöver inte ha bråttom längre. Jag upplever en behaglig känsla i kroppen som varar långt in på eftermiddagen. Jag upplever inte heller smärta i kroppen som jag gjorde tidigare, vilket i grunden beror på att jag kan slappna av och lugna ner mig mycket lättare och inte vara så 'busy' hela tiden."
Bea
BONUS för de 3 första som kommer med!
- EN HEARTHEALING® SESSION - En möjlighet att dyka djupt in i ditt hjärta och lösa upp blockeringar som som hindrar dig att ta emot MERA i livet. Mera kärlek, glädje, framgång och pengar...
- EN HEARIMPRINT LJUDFIL - En personlig ljudfil för att 'pränta in' dina nya tankar, mönster och känslor på sinne-, hjärta- och själsnivå för snabb och härlig transformation.
TEMA FÖR VARJE MÅNAD
Varje månad under 12 månader jobbar vi med ett tema som hjälper dig att sätta tydliga och klara intentioner med lätthet och som stöder dig i din utveckling mot din stora dröm. Den sker som en workshop där du får nya perspektiv att jobba med och som hjälper dig hålla fokus och motivation.
Glowing Self-Worth
Januari
Upptäck din inre magnetism
Aktivera ditt självvärde och attrahera det du verkligen förtjänar. Bygg en starkare självkänsla som gör att du strålar och drar till dig positiva möjligheter.
Glowing Enoughness
Februari
Känn dig tillräcklig precis som du är
Övervinn saboterande tankar och förstärk känslan av överflöd. Upplev en djup känsla av tillfredsställelse och överflöd i vardagen.
Glowing Love
Mars
Förstärk kärleken inom dig
Öppna upp för att ta emot och ge mera kärlek på ett hälsosamt sätt. Älska dig själv först och främst, och upptäck hur det öppnar upp för att attrahera mera kärlek i ditt liv.
Glowing Acceptance
April
Acceptera dig själv och ditt liv
Bli medveten om hur du hanterar negativitet och fokuserar på det du kan kontrollera och inte på det som är utanför din kontroll. Känn en acceptans som hjälper dig att släppa negativa tankar och mönster.
Glowing Flow
Maj
Lev i flow och tillit
Stärk din intuition för att leva i harmoni med livets process. Öka din tillit till både dig själv och omgivningen, vilket leder till mera flow i livet.
Glowing Relationships
Juni
Skapa balanserade relationer
Förbättra din kommunikation för bättre relationer samt skapa en tydlig gränssättning för ditt välbefinnande. Upprätthåll harmoniska relationer som stödjer din personliga utveckling.
Glowing Mid-Year Review
Juli
Reflektera över året hittills
Journalföring och övningar som hjälper dig sätta nya intentioner när halva året gått. Få insikt i framsteg och tydlighet kring framtida mål
Glowing Wealth
Augusti
Attrahera mera pengar
Manifestera ekonomisk trygghet för att bygga en hållbar ekonomisk framtid. Förbättra din ekonomiska situation genom en positiv förändring i din syn på pengar och försäljning.
Glowing Home
September
Gör ditt hem till en fristad
Gör ditt hem eller din omgivning till en inspirerande miljö. Skapa ett harmoniskt hem (eller kontor) som stärker ditt välmående och din kreativitet.
Glowing Well-Being
Oktober
Prioritera din hälsa och ditt välbefinnande
Skapa utrymme för självomsorg för att upprätthålla en energifylld livsstil. Må bättre fysiskt, mentalt och emotionellt varje dag.
Glowing Business
November
Utveckla ditt företag med hjärta och passion
Skapa, bygg eller väx ett företagade som reflekterar dina värderingar. Bygg ett framgångsrikt företag som känns meningsfullt och givande.
Glowing Year-End Reflection
December
Summera året med tacksamhet
Stanna upp och reflektera för att sätta kraftfulla intentioner inför nästa år. Avsluta året med klarhet och inspiration inför framtiden.
GLOW-programmet är för dig som vill...
- Släppa gamla mönster som håller dig tillbaka
- Skapa starkare och mera meningsfulla relationer
- Uppnå dina personliga och professionella mål
- Känna dig emotionellt och mentalt stark
- Leda med hjärtat när du tar beslut i ditt liv och företag
Din Investering:
För endast 1490 € får du tillgång till ett 12-månaders program utformat för att skapa varaktig och djup transformation för dig och ditt företag.
Vad händer om du inte väljer att komma med?
- Du riskerar att vara kvar på samma plats om ett år utan att ha gjort några framsteg.
- Potentiella inkomster går förlorade då du kanske undviker att lansera nya erbjudanden eller våga sätta högre priser.
- Din självsäkerhet och självbild kan fortsätta påverkas negativt, vilket leder till att du fortsätter gömma dig istället för att synas som den autentiska du.
- Dina rädslor för vad andra ska tycka och tänka fortsätter styra dina beslut och din framgång.
- Du kan känna en ökande frustration över att inte utnyttja din fulla potential eller leva det liv du innerst inne önskar.
- Den där gnagande känslan av att något saknas kan bli starkare, och stress eller oro kan fortsätta påverka både ditt välmående och din utveckling.
Är det värt det?
HITTAT MITT INRE LUGN OCH LITAR ÄNNU MER PÅ MIG SJÄLV
"Sandra har en jordnära approach och är väldigt motiverande som coach. Hennes breda bakgrund och speciellt det att hon kan fysiologiskt förklara vad som händer i kroppen och knyta ihop det med känslor och mönster är det som får henne att sticka ut.
Tack vare mina online sessioner med Sandra har det skett ett "shift" i mig som fått mig att bryta gamla negativa tankemönster för att hitta det inre lugnet och lita ännu mer på mig själv.
Sandra är kreativ och får en att förstå att små steg i rätt riktning gör stora skillnader i långa loppet. Funderar du på coaching på personlig nivå eller för ditt företag kan jag varmt rekommendera Sandra."
- Mikaela
JAG UPPLEVER MINDRE STRESS, MER ENERGI & MIN LIVSGLÄDJE HAR ÖKAT
"Det är vansinnigt roligt att bli coachad av Sandra. Man tänker inte på att hon coachar en, utan de kluriga frågorna som hon ställer fick mig att tänka i andra banor och helt utanför mina vanliga tankemönster. Det gav mig nya idéer, ny input så att jag tryggt och självsäkert kunde ta nästa steg framåt.
Dessutom har coachingen bidragit till att jag kan släppa taget på jobbfunderingar när jag är ledig och jag upplever mindre stress, mera energi och min livsglädje har ökat.
Jag rekommenderar Sandras coaching till alla som har svårt att låta axlarna sjunka ner!"
- Annika
HJÄLPT MIG BLI MER AV DEN PERSON JAG VERKLIGEN VILL VARA
"Att arbeta med Sandra har hjälpt mig att bli mer av den person jag verkligen vill vara. Jag har en ny morgonrutin, som jag inte ens behöver gå upp tidigare för. Jag har mer energi och känner mig mycket lugnare. Jag behöver inte ha bråttom längre.
Jag upplever en behaglig känsla i kroppen som varar långt in på eftermiddagen. Jag upplever inte heller smärta i kroppen som jag gjorde tidigare, vilket i grunden beror på att jag kan slappna av och lugna ner mig mycket lättare och inte vara så 'busy' hela tiden."
- Bea
VANLIGA FRÅGOR
Hur kan GLOW hjälpa mig att förbättra min självkänsla och självförtroende?
GLOW kan hjälpa dig att förbättra din självkänsla och självförtroende genom att läka gamla sår och mönster, så att du kan känna att du är bra nog och duger precis som du är.
Vilka specifika tekniker används under HeartHealing®-sessionerna?
Under HeartHealing®-sessionerna använder jag specifika tekniker för att guida dig till ett hypnotiskt tillstånd och komma i kontakt med ditt undermedvetna. Detta inkluderar djupavslappning, visualisering, hjärtfokuserad meditation och inner child-meditation, vilka jag är utbildad i genom School of Healing Mastery.
Kan jag förvänta mig konkreta resultat efter en månad med GLOW?
De flesta av mina klienter har upplevt ett ökat inre lugn, ökad klarhet, fokus och handlingskraft redan efter några sessioner. Det är dock viktigt att notera att resultaten kan variera från person till person, och jag kan inte garantera specifika resultat eftersom framstegen i slutändan beror på ditt eget engagemang och arbete.
Hur ser en typisk månad ut i GLOW-programmet?
En typisk månad i GLOW-programmet är fylld med möjligheter för dig att växa och glänsa. Två gången i månaden i träffas vi via Zoom där ena gången är en gruppsession där du får ställa frågor och möjlighet att bli coachad och den andra gången är en grupp HeartHealing-session® som hjälper dig att lösa upp blockeringar som hindrar dig att ta emot mera av det du önskar och vill ha.
Vad är de största fördelarna med att delta i gruppcoaching jämfört med individuell coaching?
I gruppcoaching får du en känsla av gemenskap och stöd från likasinnade kvinnor som går igenom liknande resor. Det ger möjlighet att dela erfarenheter och lärdomar, vilket kan vara oerhört berikande. Du kan också dra nytta av flera perspektiv och insikter, vilket kan leda till djupare förståelse och nya idéer. Gruppdynamiken skapar en motiverande och inspirerande miljö som kan hjälpa dig att hålla fokus och engagemang.
Hur mycket tid behöver jag avsätta varje vecka för att delta fullt ut i GLOW?
För att delta fullt ut i GLOW behöver du avsätta cirka 2 timmar per vecka. Detta inkluderar våra coaching- och HeartHealing®-sessioner samt tid för egen reflektion och övningar. Tänk på det som en investering i ditt välmående och framgång!
Kommer jag att få personlig feedback och stöd under programmet?
Ja, absolut! Du kommer att få personlig feedback och stöd under hela programmet. Jag är här för att vägleda dig steg för steg, svara på dina frågor och hjälpa dig att övervinna hinder. Tillsammans skapar vi en trygg miljö där du kan växa och glänsa.
Hur hjälper GLOW till att balansera arbete och privatliv?
GLOW hjälper dig att hitta en inre balans genom att stärka din självkänsla och självomsorg. När du känner dig värdefull och trygg blir det enklare att sätta gränser och säga nej utan skuldkänslor. Du lär dig prioritera din tid och energi så att du kan ge ditt bästa både på jobbet och hemma. Föreställ dig att ha en klar och lugn sinnesstämning där du kan njuta av varje ögonblick, både i ditt yrkesliv och privatliv.
Är det någon form av uppföljning efter programmets slut för att säkerställa långvariga resultat?
Efter att din GLOW-period är slut erbjuder jag inte specifika uppföljningssessioner. Men varje månads tema är noggrant utformat för att ge dig de verktyg och insikter du behöver för att skapa långvariga resultat. Att fortsätta din resa mot helande och växande är en livsstil, och du är välkommen att stanna kvar i GLOW så länge du önskar eller anlita mig individuellt när du känner att du behöver det.
Vilka typer av gamla mönster och trauman kan GLOW hjälpa till att läka?
GLOW kan hjälpa till att läka gamla mönster och trauman såsom känslor av otillräcklighet, självsabotage, relationsproblem, förlust och sorg, samt sår från barndomen som påverkar ditt nuvarande liv.
Hur kan jag veta om GLOW är rätt program för just mina behov och utmaningar?
Om du känner dig osäker på om GLOW är rätt för dig, fråga dig själv: Känner du att du är redo att ta emot mera kärlek, inre lugn och glädje? Är du beslutsam och villig att arbeta med gamla sår och mönster? Vill du uppleva mera välmående och framgång i ditt liv och företag? Om svaret är ja, då är GLOW-programmet rätt för dig.
Vilken typ av supportnätverk finns tillgängligt inom GLOW-communityn?
Förutom gruppsessionerna har du även individuella sessioner med mig. Dessutom finns jag alltid tillgänglig via chat och e-post. Utöver det har du Facebook-gruppen där du kan ställa frågor, be om hjälp och få pepp och stöd från de andra deltagarna.
Hur kan jag betala för GLOW-programmet?
Jag erbjuder flexibla betalningsalternativ för att passa dina behov. Tillsammans kan vi göra upp en betalningsplan som fungerar för dig. Dessutom finns möjligheten att betala via Klarna för att göra processen så smidig som möjligt. Ta kontakt med mig så gör vi upp en plan!
Tack vare coachingen med Sandra hittade jag tillbaka till glädjen och bubbligheten i att driva företag. Coachingen med henne har varit ett fantastiskt stöd. Jag har känt mig ensam i företagandet och det har varit så skönt att prata med henne – känna att någon peppar och tror på mig. Dessutom är hon väldigt duktig på att spegla mig och återberätta det jag sagt på ett sätt som gör att jag själv får en "aha-upplevelse". Jag har fått några nya insikter och perspektiv på mig själv som varit väldigt värdefulla i företagandet och i privatlivet. Jag har åter igen blivit påmind om hur viktigt det är att hitta tillbaka till min kropp och lämna huvudet. Jag skulle rekommendera Sandra till alla drivna personer som vill jobba långsiktigt och som är redo att se på sig själv med nya ögon.
- SANNE LÖVGREN
DIN COACH & HEARTHEALER
Hej, jag heter Sandra
Jag är på uppdrag att läka kvinnohjärtan och bryta generationella mönster så att flera människor kan uppleva djupare nivåer av kärlek, inre lugn, välmående och framgång i den här världen.
Min vision är att skapa en trygg miljö där du känner dig hörd, stöttad och inspirerad. Tänk dig en plats där du kan växa, läka och bli den företagare du alltid drömt om att vara – en ledare som leder med hjärtat och empati.
Genom GLOW vill jag ge dig verktygen för att övervinna osäkerhet, bygga självförtroende, och skapa varaktiga positiva förändringar i både ditt liv och företag.
VARFÖR VÄNTA LÄNGRE PÅ DET LIV & FÖRETAG DU DRÖMMER OM?
Ta kontroll över din framtid idag. Anslut dig till GLOW och låt oss tillsammans skapa den framgång och tillfredsställelse du förtjänar.
Ditt nya liv väntar – är du redo att stråla?
Osäker på om GLOW är rätt program för dig?
DU SÖKER EFTER ETT PROGRAM SOM HJÄLPER DIG ATT SE DIN UNIKA POTENTIAL, OCH EFFEKTIVARE FÅR FINGRET PÅ VAD SOM HINDRAR DIG ATT NÅ DEN FRAMGÅNG DU ÖNSKAR.
Boka in en kostnadsfri konsultation med mig så tar vi tillsammans reda på om GLOW är det program du söker.