Nervsystemreglering & Ulcerös kolit

Vad självreglering av nervsystemet har betytt för mig och min IBD sjukdom.

Det är 10 år sedan jag var nära att förlora min tjocktarm. Helt ärligt var jag redo att bli av med den och lära mig livet med stomi, för jag var totalt utmattad av att ha bajsat blod upp till 10 gånger om dagen i ett halvt års tid, samtidigt som jag ville vara en bra mamma till min två-åring och min halv-åring.

Jag fick behålla min tjocktarm, tack vare en ny intravenös medicin. En medicin som idag har utvecklats så att jag kan injicera den själv hemma och inte behöver åka till sjukhuset med jämna mellanrum.

Den här tiden var en av mina jobbigaste upplevelser, men samtidigt starten på varför jag gör det jag gör idag.

Vad som hjälpt mig och vad som gör att jag idag upplever bättre hälsa trots sjukdom är att jag först och främst slängde offerkoftan och sedan lärt mig förstå vad som triggar igång sjukdomen.

Jag är en person som känner saker väldigt djupt och engagerar mig mycket i saker som är meningsfulla för mig.

Vilket har kostat mig mera energi än vad jag haft.
Det här är min största styrka, men också min stora utmaning.

Genombrottet kom då jag lärde mig att det inte bara handlar om att förstå att det är starka känslor som “stressar mig”.

Rädslan av otillräcklighet.
Rädslan av att inte duga.
Rädslan av att var en dålig mamma och partner.
Rädslan av att misslyckas.
Rädslan av att göra någon besviken.
Rädslan av att göra något fel.

Utan jag behövde också förstå fysiologin bakom det för att jag skulle kunna må bättre.

Förstå vad som händer då underliggande rädslor som mitt autonoma nervsystem aktiverat, och som aldrig haft en möjlighet att kännas och på ett hälsosamt sätt regleras, utan istället lagrats i kroppen och blir en belastning.

Och när belastningen blivit för stor, jag då brister det och sjukdom uppstår.

Så att verkligen lära mig förstå det här - har byggt upp en ökad förmåga att hantera känslomässigt stressfyllda situationer och har varit nyckeln till min egen läkning och min ökade upplevelse av hälsa och välbefinnande de senaste tio åren.

Här kommer några enkla tips på vad du kan göra för att reglera ditt nervystem redan idag:

- Sitt ner en stund och lägg märke till din andning utan att förändra den.

- Umgås med familj eller vänner eller med ett husdjur.

- Ta en promenad. Njut av den lugnande effekten naturen har på ditt nervsystem.

- Gör något som du mår bra av. Läs en bok, lyssna på musik eller ta ett bad.

- Prioritera sömnen. Lägg dig i tid så att du möjliggör 7-8 timmars sömn.

Kom ihåg, du är värd att må fantastiskt!

💛 Sandra

PS. Vill du ha min hjälp att se vad som är möjligt för dig, hjälpa dig göra beslut och fortsätta göra det du innerst inne vill, de där gångerna du inte riktigt tror på dig själv? Då är en Harmony Session är den perfekta starten tillsammans med mig.
På vår session får du klarhet i de exakta stegen du behöver ta och de justeringar du behöver göra i din vardag för att ta ditt liv och företag till nästa nivå.
Du får verktyg och övningar du kan göra dagligen och varje vecka och månad.
Din investering är endast 97 € (inkl moms 24%).
Boka här.

PS2. Vill du ta del av mitt jobb - helt kostnadsfritt - och få accoutability varje vecka och regelbunden inspiration till att må bra, få ut mera av livet, skapa bättre resultat och kunna njuta mera med dina nära och kära, är du hjärtligt välkommen med i min Facebook grupp där samtalen går lite djupare än vad de gör offentligt på mina social medie kanaler.

Kategorier: högkänslighet, IBD, känsloreglering, tarmsjukdom, ulcerös kolit